@张骞（浙大邵逸夫病院神经外科副主任医生）：
弥远高血压的一又友可能不知说念，饮食上的小诞妄会让血压飙升，这五个饮食禁忌一定要记牢。
第一，忌过量吃高盐食物，咸菜、腌肉、加工肉成品，以及炒菜时放太多盐齐属于此列。过多的钠会导致血管水钠潴留，径直推高血压，还会损害血管内皮，提出每天食盐摄入量戒指在5克以内，买菜时多存眷配料表的钠含量，避让隐形盐。
第二，忌弥远喝含糖饮料，奶茶、果汁、可乐等饮料含糖量极高，过量摄入会导致体重增多、胰岛素防碍，进而影响血管弹性，让血压升高，片子免费高清电影网在线观看手机电视提出少喝含糖饮料，多喝白沸水、淡茶水，摄入糖分通过食用崭新生果替代。
第三，忌平凡吃高脂食物，肥肉、动物内脏、油炸食物、奶油含量高的食物，脂肪和胆固醇含量过高，这类食物会导致血脂升高，让血管变窄变脆，亚洲+欧美+国产酿成动脉粥样硬化，加剧高血压病情，提出减少油炸、红烧烹调神气，多接管蒸煮炖凉拌。
第四，忌饮酒，无节制饮用白酒、啤酒、红酒等乙醇饮品，会径直推广血管后又反弹收缩，导致血压波动过大，弥远饮酒会损害血管内皮，裁减控压成果，还会影响肝脏代谢，提出尽量戒酒，若果然无法幸免，需严格戒指饮用量。
第五，忌主食只吃精米白面，弥远只吃白米饭、白面条等精制碳水化合物，会导致血糖快速升高，盘曲影响血压褂讪，提出主食粗细搭配，用燕麦、糙米、玉米、红薯等粗粮替代1/3的精米白面，既能增多饱腹感，又能减慢血糖高涨，削弱血管背负。